Totalt fanns det 4 stationer som innehöll 3 övningar var. En station kunde t.e.x innehålla Armhävningar, Situps och Utfall. Man körde 3 gånger per övning, dvs 9 gånger per station. Man började att köra alla 3 övningar i 60 sekunder, därefter ett varv till på 40 sekunder och till sist ett varv på 20 sekunder. Detta innebar att man totalt körde 12 olika övningar (4 stationer x 3 övningar).

Övningarna var riktigt bra och riktigt jobbiga och i och med att vi knappt fick någon vila så var man trött hela tiden, vilket resulterade i att övningarna blev ännu tyngre att utföra. Jag och de flesta i laget gillade denna träningsform mycket, det var väldigt kul och jobbigt, precis som det ska vara. Härligt att "plåga" sig själv till tonerna av hög rockmusik, Me like!

I ärlighetens namn så måste det sägas att Crossfit faktiskt var en nivå jobbigare än Bodypumpen, och då tycker de flesta att Bodypumpen var RIKTIGT jobbig.
I Crossfit var det övningar som aktiverar hela kroppen, d.v.s ben,mage,rygg och armar+axlar. Exempel på övningar vi körde var: Benböj med hopp, Plankan, dips, utfall osv. Denna träningstyp rekommenderas till den som vill svettas rejält och tävla mot sig själv.

Idag Onsdag körde vi första passet i simhallen. finns väll inte så mycket att säga om det passet, blev en massa olika övningar i vattnet, skönt att köra lite annan typ av träning.